大家都知道用看書的方式來學游泳，等到真正要人水時，還是無法游泳；禪定是一門實踐的學問，絕對不是談玄、說妙、辯論、研究、紙上談兵就可得到結果的，只要把握身放鬆、息調柔、心無念三原則，以正確的方法去實驗，從失敗中學習，不斷的嘗試、努力、修正就會掌握到入禪定的要訣，只有不執著的去實踐，禪定才會進步；與境界相應，與妄念相應，反而禪定會退步。

　　每個人都希望活在快樂中，而不希望痛苦來臨，而且都想當自己的主人。事實上歷緣對境時，通常就成為業力的傀儡，而活在無奈中，愈敏銳的人，就活的愈痛苦。一般人的反應模式，就是認為自己是對的，一旦認為自己完美，就沒有可以改進的地方，俗語說「旁觀者清，當局者迷」，別人很容易看到自己的缺點，自己卻看不到，這是為什麼呢？因為用自己的想法來面對自己、認識自己這是不可能的事，因為主觀的認知一定會有偏差，只有客觀的認知、不透過的認知，才能看清自己的盲點。經過靜坐的結果，觀察力會愈來愈敏銳，就能慢慢的看清自己、不再自以為是，客觀的面對自己與改進自己的缺點，就能離苦得樂。